تحدي شهر أبريل و الـ5 كيلو

قبل شهرين تحديت نفسي أني أسيب الغازيات نهائيا بغض النظر إذا كان في مناسبة أولا و خلال هذاك الوقت ما شربت غازيات إلا  مرتين, و كانت مجرد كم رشفة ما توصل نص كوب!! بالنسبة لي هذا إنجاااز و إن شاء الله رح أستمر علية لبقية حياتي!! الشي الحلو في الموضوع أنه بعد فترة من "اوووف ياربي مافي شي ينشرب!" لاحظت إني بديت أشرب أشياء أكثر فايدة مثل الحليب الي كان مستحيل أشربه و العصيرات الطازجة في المطاعم. هو صحيح أن شكل الكولا جدا مغري وهو مليان ثلج و كل صحباتك بيشربوه إلا أنتي لآكن, شعورك بالرضى عن ذاتك و إنك أتخذتي قرار و ألتزمتي فيه شي لا يوصف. رح تحبي نفسك و تحسي بالفخر إنك فوزتي على شهيتك

بعد تحدي الغازيات إتحمست أني أسوي تحديات ثانية أحسن فيها حياتي الصحية و أقوي فيها ارادتي لأنقص وزني. شهر إبريل هذا  رح يكون فيه تحديات ثانية تساعدني أنزل خلاله 5 كيلو بإذن الله أو على على الأقل أنزل هدفي الي هو 4 كيلو بمعدل 1 كيلو في الأسبوع. تحدياتي هيَ 

    مشي سريع ساعة كل يوم △
  تناول وجبة الفطور △ 

 تمرين القرفصاء △

أدري أنها مو تغيرات كثيرة أو كبيرة. لاكن شخصيا أكتشفت أن أحسن شي هو أن الواحد يبدا شوي شوي و بعد ما يتعود على شي . يضيف شي جديد. أحيانا نبدا بتغيرات كثيرة و جذرية  لدرجة أنها تصير خيالية و ما نقدر نستمر فيها. الخطة هي أني ألتزم بالثلاث التحديات الي فوق و إذا خلص الشهر و أنا متعودة عليهم يا أضيف تحدي جديد أو أزيد حدة التحدي الموجود


أيام الوزن هي 10 أبريل، 20 أبريل، و 30 أبريل

نقطة تحول

كل وحدة سمينة فينا تمر بأكثر من لحظة فحياتها تنوي فيها أنها تتغير, أنها تنحف و تسوي رجيم و تبدى تمشي أقل شي 30 دقيقة. أكثر لحظاتنا هذي تمر بدون ما نطبقها أو نسوي أي شي من الي خططناه بمخيلتنا. أو أننا نبدا برجيم و ينقص وزننا بعدين نرجع كل الي خسرنها و أمكن زيادة كمان و هذا الي صار لي أكثر من مرة

نقطة التحول بالنسبة لي كانت قبل شهرين، تشخصت بمتلازمة تكيس المبايض. مرض رح يلازمني طول حياتي؛ لكن أقدر  أسيطر على أعراضة بالأدوية و التغذية الصحية و الرياضة. بعد تشخيصي أكتشفت أشياء كثيرة منها أن تكيس المبايض يخلي الوحده تسمن بكل سهولة بس ما تنحف إلا بطلوع الروح و أمكن تطلع روحها ولا تنحف أو ينقص وزنها و تنحف و تنبسط بعدين يرجع شوي شوي مثل أول! ليش؟ لأن تكيس المبايض يسبب مشكلة في الأنسلين و هذي المشكلة هي سبب رئيسي في السمنة. إن شاء الله رح أتكلم عن المتلازمة بشكل أوسع في تدويناتي الجاية و تأثيرها على الوزن

أتخذت قرار بأني أبدا علاجي و أتجاهل خوفي من زيارات الدكتورة و أحاول أتقبل كل شي بردة فعل إيجابية. صراحتا أغلب الوقت كنت بعيدة عن الإيجابية و أقرب للهلع و الخوف، لكن أستخدمت خوفي كحافز لي عشان أنقص وزني و أخسر 40  كيلو الي متعبيني فحياتي، و مخربين صحتي. و الحمد الله بعد شهرين من قراري خسرت 10  كيلو و الحين باقي 30 كيلو

رجيم الـ30  كيلو رح يكون رحلة طويلة و دائمة بإذن الله لحياة صحية و بعيدة عن الأكل الضار و المشروبات الغازية و مليان رياضة و أكل صحي. ما أبغى ريم ينقصني 10 كيلو ولا حتى 20 و بعدين أرجع أسمن ولا جسمي يتبهدل بالتشققات  و الترهلات مثل ما يصير مع كثير من البنات الي يستخدموا رجيمات الحرمان و الاكل القليل و الخ. إنك تخسري وزنك بسرعه و تبدي تشوفي النتايج خلال أسبوعين شي مغري جداً لاكن ما يستاهل تضيعي صحتك و تشوهي جسمك عشان شي مؤقت