قبل شهرين تحديت نفسي أني أسيب الغازيات نهائيا بغض النظر إذا كان في مناسبة أولا و خلال هذاك الوقت ما شربت غازيات إلا مرتين, و كانت مجرد كم رشفة ما توصل نص كوب!! بالنسبة لي هذا إنجاااز و إن شاء الله رح أستمر علية لبقية حياتي!! الشي الحلو في الموضوع أنه بعد فترة من "اوووف ياربي مافي شي ينشرب!" لاحظت إني بديت أشرب أشياء أكثر فايدة مثل الحليب الي كان مستحيل أشربه و العصيرات الطازجة في المطاعم. هو صحيح أن شكل الكولا جدا مغري وهو مليان ثلج و كل صحباتك بيشربوه إلا أنتي لآكن, شعورك بالرضى عن ذاتك و إنك أتخذتي قرار و ألتزمتي فيه شي لا يوصف. رح تحبي نفسك و تحسي بالفخر إنك فوزتي على شهيتك
بعد تحدي الغازيات إتحمست أني أسوي تحديات ثانية أحسن فيها حياتي الصحية و أقوي فيها ارادتي لأنقص وزني. شهر إبريل هذا رح يكون فيه تحديات ثانية تساعدني أنزل خلاله 5 كيلو بإذن الله أو على على الأقل أنزل هدفي الي هو 4 كيلو بمعدل 1 كيلو في الأسبوع. تحدياتي هيَ
مشي سريع ساعة كل يوم △
تناول وجبة الفطور △
تناول وجبة الفطور △
تمرين القرفصاء △
أدري أنها مو تغيرات كثيرة أو كبيرة. لاكن شخصيا أكتشفت أن أحسن شي هو أن الواحد يبدا شوي شوي و بعد ما يتعود على شي . يضيف شي جديد. أحيانا نبدا بتغيرات كثيرة و جذرية لدرجة أنها تصير خيالية و ما نقدر نستمر فيها. الخطة هي أني ألتزم بالثلاث التحديات الي فوق و إذا خلص الشهر و أنا متعودة عليهم يا أضيف تحدي جديد أو أزيد حدة التحدي الموجود
أيام الوزن هي 10 أبريل، 20 أبريل، و 30 أبريل
أزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذفكتير حلو
ردحذفاكسسوارات